皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムA.L.C（アルク）です。
皆さんこんな経験ないですか？
ダイエットを一生懸命頑張ったけどいつの間にか
リバウンドしている。。。
ダイエットが成功した時は嬉しい気持ちでいっぱいで
絶対にこの体型を維持してやる！
と意気込んでいたはずです。
しかし、その気持ち虚しくリバウンドしてまた落ち込む経験をした人は少なからずいるはずです。
その原因はズバリ言うと
「頑張りすぎ」の一言に尽きます。
今回はなぜ頑張りすぎると良くないのかお伝えしていきます！
頑張りすぎると良くない理由
ダイエットしている時は何かしらの目標（体重や見た目）があったからそれに向けて
一生懸命頑張ることができたと思いますけど、その目標を達成してしまうと
次のモチベーションを見つけられずにリバウンドする方が多いです。
つまり、ずっと頑張ることができない。と言うことです。
ストイックにやっていた人ほど一度、気を抜いた食事などをしてしまうと
元に戻せなくなってしまうケースが多いです。
なのでリバウンドをせずに維持する秘訣は、程よく適当にやることです！
そうすることでメンタルの安定性も保てるのでダイエットも成功しやすいですし
出た成果を維持しやすくもなります。
程よく適当にやっても問題ない理由
ダイエットする際は食事が8割で運動が2割くらいです。
というのも、食事は平均で1日3回食べますよね？
週換算で21回は食事を取ることになります。
運動だとせいぜい週に３〜４くらいです。
食事のボリュームの方が圧倒的に多いですよね？
なので食事の方が8割を占めるんです。
そして、その程よく適当にやるのは食事です。
21回食べる食事の1.2回を適当にしたところで残りの19.20回が質の良いものを摂取できていれば
全く問題ありません。
この思考法をダイエット開始時に持ち合わせていると週に１回は自由に食事できるからラッキー
みたいな前向きな気持ちになれるのでストレスを溜め込まなくて済みます。
頑張りすぎる人は常に気を張っている状態なのでストレスに常に晒されているので
メンタリコントロールが難しくなります。
ですので、本当に気楽にすることがおすすめです！
この考えを持つだけでダイエットに関する考えが楽になるはずです！！
お気軽にご連絡ください！
A.L.C（アルク）は運動嫌いでも身体を引き締めたい人をメインに活動しているパーソナルジムです。
20代～70代までの幅広い年齢層に愛されるパーソナルジムです。
ほんの些細なお悩みでも良いのでお気軽にお問い合わせください。
一度、A.L.Cで無料体験をしてみませんか？
当ジムに来る方はこんな方です。
- 上半身に比べ下半身が太い方
- 今まで履けていたパンツが履けなくなりサイズが大きくなっている方
- 肩こりや腰痛に悩まれている方
- 他人と自分を比べて劣等感を抱いている方
- パーソナル通ったけど変わらなかった方
なぜ太いのか、なぜ太くなるのか全て原因があります。
その原因を当ジムで見つけ、改善して自分史上最高の身体に導くサポートを致します。
『“自分史上最高の身体へ”』
パーソナルジムA.L.C(アルク)の体験のご予約は公式LINEからも受け付けています。
脚痩せの方法、日常生活で使える栄養に関する情報がタダで得ることができますので 登録だけでも便利です。
もっと詳しく知りたいという方はHPをご覧ください！
