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効果の高い引き締めダイエット

A.L.Cでは完全オーダーメイドのメニューを提供します。引き締めと言っても一人一人悩んでいる場所は違い骨格の歪みなども異なります。
例えば太ももを細くしたいのとふくらはぎを細くしたいのではトレーニングメニューが全然違います。
そういったように年齢、職業、生活習慣含めて誰1人として同じ人は存在しないので同じメニューになりません。
また、人間の土台である足元を改善していくので土台が安定することでお腹や、背中、二の腕といった別の場所も一緒に変わっていきます。

オリジナルの引き締めストレッチ

トレーニングだけでは無駄に筋肉がつくだけです。
痩せる為には痩せやすい体つくり（固まった筋肉をほぐす、歪んだ関節を整える等々）が非常に大事になってきます。
脚が太いや脂肪がついているのはほとんどが骨格の歪みからくるものです。
ストレッチをしっかりと行うことで関節が整い、しなやかな筋肉になり余計な筋肉がつかなかったり、脂肪がつきにくい体にしていくことができます。
トレーニングと同じですが結果的に足元が整うと、スラっとした脚、ヒップアップ、くびれ、バストアップなども手に入ります。

ネットやテレビでは流れない食事指導

食事は一生摂り続けるものです。
まだ世間一般ではカロリー制限や糖質制限、〇〇ダイエットのようなものがまだ流行っていますが、
私たちはそういったダイエット法は一切行いません。
一人一人に合わせた食事で○○さんはこの食材があっています、○○さんは貧血なので、この食材を摂りましょうなど、必要なものは一人一人違うのでその人のライフスタイルを聞いた上でアドバイスしていきます。
ジムを卒業した後までを見据えて病気にならないための食事のアドバイスを行なっていきます。
ただ痩せる為のダイエットではなく、健康を害さない
ダイエットを行います。

整体×トレーニングで肩こりや腰痛も改善する姿勢改善
日々の生活の中で、人は様々な姿勢をします。デスクワーク中心の方は猫背やストレートネックからくる肩こり、腰痛などに悩まされている方も多くいます。 当ジムでは、トレーニング前に毎回アライメントチェック（姿勢）の確認を行い、日々の生活の中で歪んでしまったからだをリセットしてからトレーニングを行います。そうすることで怪我の予防にもなり筋肉がバランスよくつくため姿勢改善にも効果があります。 また不定愁訴（肩こり / 腰痛 / O脚 など）の改善も行います。