店舗、ご自宅又は
お近くのスポーツ施設で
完全オーダーメイドで
あなたに合った
「瘦せ方」が見つかる
運動が苦手でも全身を変える専門パーソナルジム
『A.L.C』
A.L.Cのパーソナルは、
「運動嫌いでも身体を引き締めたい」
そんな方をサポートするパーソナルジムです。
見た目で他人を羨ましがったり、比較したりして落ち込んだりすることもあったと思います。
安心してください。そんな方たちを逆に憧れられる存在に変えていくお手伝いをします。
身体が引き締まらない理由はちゃんとあります。
それは、【引き締まりにくい骨格だから】です。
これだと筋トレでは見た目を変えるのは不可能に近いです。
『トレーニング』+『整体』
を軸に私たちのジムでしかできない
引き締めダイエットメニューを提供し
お客様を【理想の身体】へ導きます。
例えば
人間の土台である足元を改善して
土台が安定することでお腹や、背中、二の腕
といった別の場所も一緒に変わっていきます。
なので闇雲な食事制限や運動よりかなりの
ダイエット効果が見込めます。
Concept-コンセプト
自分の身体をコントロールできる為の”正しい知識”を提供する
Theory-セオリー
科学的根拠”エビデンス”に基づくトレーニングを沢山の人に提供したい
Vision-ビジョン
自分の身体に自信がつき、自分のことを更に好きになってほしい
こんなお悩みありませんか？
- 今まで履けていたパンツが履けなくなって大きいサイズを買い替えている
- 太もも、ふくらはぎの張りが気になってダボダボとしたパンツばかり履いている
- シルエットが分かりづらい服を選んでしまっている
- 着たい服があるけど見た目のせいでやめてしまっている
あなたの悩みが解決しない理由はこれです。
- ダイエットYouTuberなどの情報ばかり見ている
- テレビやネットの情報を鵜呑みにする
- 短期間で結果を求める
- いつかやろうと後回しにしている
- 自分にはできないとやる前から諦めている
FUTURE
私たちのジムに来るとこんな未来が手に入ります！
- 今まで履けなくてぱつぱつだったデニムが履けるようになる。
- ジムやエステにお金や時間をかけない分おしゃれなど趣味に使える
- おしゃれが今まで以上に楽しめるようになり外に出るのが好きになる
- 周りの友人や家族から羨ましがられアドバイスを求められるようになる
- 自分で自分の体を変えられる力がつき20年30年先の健康が手に入る
宮崎 光
代表トレーナー
この度は当パーソナルトレーニングジムのホームページをご覧いただきありがとうございます。
私は1997年7月大阪府堺市生まれで、子供の頃からスポーツが大好きで、空手・水泳・剣道などを習っていました。
中学生～高校性まではラグビー部に所属しており、その頃にトレーニングに出会い大好きになりました。
その後東京の自衛隊に4年間入隊し趣味のトレーニングの楽しさを沢山の人に伝えたいと思いパーソナルトレーナーとして転職→独立
【経歴】
陸上自衛隊：4年
日本最大パーソナルトレーナースクール2ndPASS卒業
大手パーソナルジムのトレーナーとして関西1番の売上達成
【保有資格】
NEST‐PFT
健康経営アドバイザー
NRサプリメントアドバイザー
ダイエット検定1級 プロフェッショナルアドバイザー
パーソナルジムA.L.Cが選ばれる6つの理由
有資格の最高水準のトレーナー在籍
継続して通いやすい低価格の料金設定
ネットやテレビでは流れない食事指導
オリジナルの引き締めストレッチ
徒歩4分と駅近のパーソナルジム
整体×トレーニングで肩こりや腰痛も改善する姿勢改善
A.L.Cが提供する内容
効果の高い引き締めダイエット
A.L.Cでは完全オーダーメイドのメニューを提供します。引き締めと言っても一人一人悩んでいる場所は違い骨格の歪みなども異なります。
例えば太ももを細くしたいのとふくらはぎを細くしたいのではトレーニングメニューが全然違います。
そういったように年齢、職業、生活習慣含めて誰1人として同じ人は存在しないので同じメニューになりません。
また、人間の土台である足元を改善していくので土台が安定することでお腹や、背中、二の腕といった別の場所も一緒に変わっていきます。
オリジナルの引き締めストレッチ
トレーニングだけでは無駄に筋肉がつくだけです。
痩せる為には痩せやすい体つくり（固まった筋肉をほぐす、歪んだ関節を整える等々）が非常に大事になってきます。
脚が太いや脂肪がついているのはほとんどが骨格の歪みからくるものです。
ストレッチをしっかりと行うことで関節が整い、しなやかな筋肉になり余計な筋肉がつかなかったり、脂肪がつきにくい体にしていくことができます。
トレーニングと同じですが結果的に足元が整うと、スラっとした脚、ヒップアップ、くびれ、バストアップなども手に入ります。
ネットやテレビでは流れない食事指導
食事は一生摂り続けるものです。
まだ世間一般ではカロリー制限や糖質制限、〇〇ダイエットのようなものがまだ流行っていますが、
私たちはそういったダイエット法は一切行いません。
一人一人に合わせた食事で○○さんはこの食材があっています、○○さんは貧血なので、この食材を摂りましょうなど、必要なものは一人一人違うのでその人のライフスタイルを聞いた上でアドバイスしていきます。
ジムを卒業した後までを見据えて病気にならないための食事のアドバイスを行なっていきます。
ただ痩せる為のダイエットではなく、健康を害さない
ダイエットを行います。
整体×トレーニングで肩こりや腰痛も改善する姿勢改善
日々の生活の中で、人は様々な姿勢をします。デスクワーク中心の方は猫背やストレートネックからくる肩こり、腰痛などに悩まされている方も多くいます。 当ジムでは、トレーニング前に毎回アライメントチェック（姿勢）の確認を行い、日々の生活の中で歪んでしまったからだをリセットしてからトレーニングを行います。そうすることで怪我の予防にもなり筋肉がバランスよくつくため姿勢改善にも効果があります。 また不定愁訴（肩こり / 腰痛 / O脚 など）の改善も行います。
セッションの流れ
まずは今までの運動歴やトレーニング歴をお聞きします。
この時に話しやすいようにトレーナーが明るい雰囲気でカウンセリングを行いますので、何でもお気軽に話してくださいね。
また目標も一緒に決めていきましょう!!
日常生活で崩れてしまった姿勢を確認していきます。姿勢が崩れた状態だと、肩こりや腰痛などの原因になります。
本来あるべき姿勢をしっかり確認し、現状のあなたの姿勢を診断いたします。
そうすることで、今後のトレーニングの効率や生活が変わってきます。
筋トレをする前にストレッチやマッサージで体をしっかり整えます。
整えることで、より効率的に体を変えられるのと怪我のリスクを最大限まで減らしていきます。
ただトレーニングをするのではなく、お客様の体の状態やレベルに合わせたトレーニングを行います。
メニュー/料金表
入会金 50,000円（税込） →今ダケ 無料キャンペーン中!!
9000円(税込)
1回あたり
8,500円
・他のジムと併用したい
・忙しくて時間がない
１回あたり
8,000円
・正しいトレーニング方法を身に付けたい
・無理なく目標を達成したい
月6回プラン
1回あたり
7,500円
・成功率を上げたい
・ちょっと頑張りたい
月8回プラン
1回あたり
7,000円
・絶対に身体を変えたい
・今までとは違う自分になりたい
表示価格は全て税込価格となります。
お客様からのQ＆A
- 出張パーソナルトレーニングってなんですか？
-
従来のフィットネスクラブでは、顧客はジムに通ってトレーニングを受ける必要がありましたが、出張パーソナルトレーニングではトレーナーが顧客の指定した場所に出向いてトレーニングを行うため、利用者は自宅など身近な場所でプライベートにトレーニングを受けることができます。
- トレーニング経験がありませんが、大丈夫ですか？
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パーソナルトレーニングを受けに来られる方の7割以上はトレーニング経験がありません。
トレーニング未経験でもわかりやすくフォームもご説明しますので安心してください。 - 食事制限はしんどいですか？
-
A.L.Cの食事指導の考えは「食事制限」ではなく「食事改善」です。もちろん糖質制限も行いません。
ボディメイクで食事はとても大切です。だからこそ無理な食事はストレスになり長く続けることができません。
しっかり続けることができる方法で食べても痩せる方法で食事指導をしています。
外食が多い方、コンビニが多いなど、ライフスタイルに合わせた食事プランを提供していますので一度カウンセリングにお越し下さい。 - トレーニングはハードですか？
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しんどくないと言えば嘘になります。カラダを変えるにはそれなりの努力は必要です。
でもセッション中ずっとしんどいトレーニングをするかと言えばそれも違います。メリハリをつけて行います。
A.L.Cの目指すトレーニングは「しんどいけど楽しいトレーニング」です。
セッションの雰囲気や会話、トレーンングメニューなどを工夫して楽しく効かすトレーニングを実施します。 - 入会する前に一度、体験してみたいのですが
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はい、可能でございます。ほとんどの方が初めてのパーソナルだと思いますので一度 体験を受けていただくことをお勧めいたします。
体験ではまず、カウンセリングを行い、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングや 運動指導を行っており60 分 / 3,500 円 (税込)で体験が可能でございます。
現在期間限定で体験を無料で行っています。 - A.L.Cのトレーニングは、美容にも効果的ですか？
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皆さんアスリートや運動を日々行っている方の年齢を聞いてビックリした事は、ありませんか？とにかく見た目が若く、肌も綺麗。 正しい運動を行っている方は、実年齢よりも相当若く見えます。それは、A.L.Cのトレーニングにより成長ホルモンの分泌が促進され代謝が上がり、お肌のターンオーバーもしやすくなった為です。